To 2,5 godzinny warsztat, podczas którego prowadzę autorską praktykę oddechową rozwijaną przeze mnie w oparciu o IRP Method™ (Interocepcja • Regulacja • Wzorce).

Metoda ta powstała z połączenia wieloletniej pracy z oddechem, terapią ciała oraz doświadczeń wyniesionych z praktyki oddechu neurodynamicznego, który wywodzi się z nurtu oddychania holotropowego. Z czasem została przeze mnie rozwinięta i wzbogacona o wiedzę z zakresu regulacji układu nerwowego, terapii dna miednicy, interocepcji oraz pracy z wzorcami zapisanymi w ciele.

To praktyka dla osób, które chcą nie tylko głęboko oddychać, ale przede wszystkim nauczyć swoje ciało większej elastyczności, odporności i zdolności do samoregulacji.

 Dlaczego oddech?
Są doświadczenia, których nie da się rozwiązać wyłącznie poprzez analizę.

Ciało również przechowuje skutki przewlekłego stresu, napięcia i przeciążenia. Dlatego czasami to właśnie poprzez świadomy oddech i pracę z ciałem pojawia się przestrzeń na zmianę.

Podczas sesji wykorzystujemy odpowiednio prowadzony rytm oddechu, dzięki któremu organizm może wejść w stan głębokiej autoregulacji. W bezpiecznych warunkach ciało odzyskuje większą elastyczność, a układ nerwowy może łatwiej domykać reakcje obronne, które wcześniej nie mogły zostać w pełni zakończone.

To nie jest kurs oddychania.

To doświadczenie, które pozwala odzyskać kontakt z własnym ciałem, zwiększyć świadomość wewnętrzną i stopniowo odzyskiwać poczucie wpływu.

Każdy proces przebiega indywidualnie.

Dla jednej osoby będzie to głęboki relaks, dla innej kontakt z emocjami, wyraźniejsze odczuwanie własnego ciała lub uwolnienie nagromadzonego napięcia.

 Podczas warsztatu pracujemy nad:
 rozwijaniem interocepcji – zdolności odczuwania sygnałów płynących z ciała,
 regulacją układu nerwowego,
 uwalnianiem przewlekłych napięć,
 poprawą jakości oddechu,
 zwiększaniem poczucia bezpieczeństwa w ciele,
 większą elastycznością w reagowaniu na stres,
 lepszym kontaktem z emocjami,
 zwiększeniem energii życiowej i regeneracji.

 Warsztat obejmuje:
 30 minut – wprowadzenia do pracy z oddechem i układem nerwowym,
 60 minut – autorskiej praktyki oddechowej,
 60 minut – integracji doświadczenia, rozmowy oraz wskazówek wspierających proces po sesji.

 Na warsztat przygotuj:
 luźne, wygodne ubranie,
 opaskę na oczy.

 Przeciwwskazania !
Warsztat nie jest odpowiedni dla osób z:
• tętniakami,
• ciężką astmą,
• poważnymi chorobami sercowo-naczyniowymi,
• odwarstwieniem siatkówki,
• padaczką,
• jaskrą,
• nieuregulowanym nadciśnieniem tętniczym,
• historią udaru,
• ciążą,
• świeżymi urazami lub po niedawno przebytych operacjach,
• psychozą,
• schizofrenią,
• hospitalizacją z powodu zaburzeń psychicznych lub poważnego kryzysu emocjonalnego w ciągu ostatnich 2 lat (np. próba samobójcza, ciężkie załamanie nerwowe),
• innymi schorzeniami medycznymi, psychiatrycznymi lub fizycznymi, które mogłyby ograniczać bezpieczeństwo udziału w sesji lub wpływać na zdolność poradzenia sobie z intensywnym procesem fizycznym i emocjonalnym.

 Jeżeli masz wątpliwości dotyczące swojego stanu zdrowia, skontaktuj się ze mną przed zapisaniem się na warsztat.

Kilka słów o prowadzącej:
Nazywam się Anna Sieprawska.

Jestem terapeutką dna miednicy, nauczycielką Kundalini Jogi oraz facylitatorką ustawień rodzinnych.

Od lat towarzyszę ludziom w procesach transformacji, samoregulacji i odzyskiwania kontaktu ze sobą. W swojej pracy łączę terapię ciała, pracę z oddechem oraz odkrywanie wzorców rodowych, które ukształtowały nasze relacje, decyzje i sposób przeżywania świata.

Patrzę na człowieka całościowo – wierzę, że ciało, emocje, relacje i historia rodziny nie funkcjonują oddzielnie, ale nieustannie na siebie wpływają.

Nie uczę z książek.

Wszystkie metody, z których korzystam, najpierw przetestowałam na sobie.

Sama przeszłam drogę od przewlekłego bólu kręgosłupa, skoliozy, dyskopatii, zespołu jelita drażliwego i depresji do odzyskania zdrowia oraz pełnej sprawności.

Później przyszło kolejne doświadczenie – wieloletnia relacja przemocowa i samodzielne macierzyństwo, które pokazały mi, że nie wszystkie odpowiedzi znajdują się wyłącznie w ciele.

To właśnie wtedy odkryłam ustawienia systemowe.

Dzięki nim zrozumiałam, dlaczego pewne historie powtarzają się mimo ogromnej świadomości, terapii i pracy nad sobą. Zobaczyłam, jak głęboko rodzinne wzorce potrafią wpływać na nasze relacje, zdrowie, poczucie własnej wartości i finanse.

Dziś łączę pracę z ciałem z ustawieniami systemowymi, ponieważ wierzę, że trwała zmiana zachodzi wtedy, gdy jednocześnie odzyskujemy kontakt z ciałem i rozumiemy historię, którą ono niesie.

Moim celem nie jest dawanie gotowych odpowiedzi.

Tworzę przestrzeń, w której możesz zobaczyć to, czego do tej pory nie było widać – i odzyskać możliwość świadomego wyboru swojej dalszej drogi.

Informacje organizacyjne:

Kiedy?
 29.08.2026  18:00–20:30/21:00

 Gdzie? Amrita Przestrzeń Jaworzno, ul. Sienkiewicza 11, 2.piętro

Inwestycja :
 200 zł
 Rezerwacja miejsca poprzez zadatek w wysokości 100 zł

Prosimy o wcześniejsze zapisy 

Zapisy i szczegóły:
 tel.: 530 433 464 ( preferowany whats up i pisemne zapytania)
lub
 mail: amritajaigeet21@gmail.com

 Zapisz się już dziś!
Ilość miejsc ograniczona, zarezerwowane miejsce gwarantuje zaliczka w wysokości 100 zł ( bezzwrotna). Reszta opłaty może nastąpić w dniu wydarzenia (brak odwołania swojej obecności do dnia 28.08.2026 generuje konieczność opłacenia całej kwoty mimo nieobecności na wydarzeniu- szanujmy swój czas i pracę.)