Przegląd ważniejszych wydarzeń w mieście. Sprawdź w benefitach, które z nich objęte są bonifikatą J-ki

Lip

Joga kundalini + trening dna miednicy

Kundalini Joga + Trening Dna Miednicy™ Czwartki | 19:00–21:00. To nie są klasyczne zajęcia jogi.

Kundalini Joga + Trening Dna Miednicy™
Czwartki | 19:00–21:00 ( za wyjątkiem 6.08 oraz 13.08)

To nie są klasyczne zajęcia jogi.

To dwugodzinna praktyka, podczas której łączę Kundalini Jogę, Trening Dna Miednicy™ oraz świadomą pracę z oddechem. Zajęcia prowadzone są w oparciu o rozwijaną przeze mnie IRP Method™, która koncentruje się na rozwijaniu percepcji wewnętrznej, regulacji układu nerwowego i rozpoznawaniu wzorców zapisanych w ciele.

To praktyka dla osób, które chcą nie tylko zadbać o kondycję fizyczną, ale również nauczyć swoje ciało lepiej radzić sobie z napięciem, stresem i codziennymi wyzwaniami.

Podczas spotkań pracujemy nad:

stabilizacją i siłą mięśni głębokich,

mobilnością kręgosłupa i miednicy,

poprawą postawy ciała,

zwiększeniem świadomości ciała (interocepcji),

regulacją układu nerwowego,

redukcją napięcia i przewlekłego stresu,

poprawą jakości oddechu i regeneracji.

Każde zajęcia obejmują:

praktykę Kundalini Jogi,

ćwiczenia oddechowe wspierające regulację układu nerwowego,

elementy treningu dna miednicy™, które poprawiają stabilizację całego ciała i uczą świadomej pracy z jego centrum.

Kilka słów o mnie
Nazywam się Anna Sieprawska.

Jestem terapeutką pracy z ciałem i oddechem. Łączę terapię dna miednicy™, terapię ciała, techniki oddechowe, Kundalini Jogę oraz terapię systemową, patrząc na człowieka jako całość – ciało, układ nerwowy i wzorce, które zapisują się w naszym sposobie funkcjonowania.

To nie książki nauczyły mnie tej pracy.

Była nią moja własna historia.

Przez lata zmagałam się ze skoliozą, stenozą kręgosłupa i przewlekłym bólem. To właśnie ta droga doprowadziła mnie do odkrycia, jak ogromny wpływ na zdrowie mają oddech, napięcia mięśniowe oraz sposób, w jaki układ nerwowy reaguje na stres i doświadczenia życiowe.

Dziś uczę tego, co pomogło mi odzyskać sprawność i życie bez chronicznego bólu.

Wierzę, że ciało nie jest problemem do naprawienia. Jest systemem, którego można nauczyć się słuchać i wspierać.

Zapraszam Cię do praktyki, która wzmacnia ciało, uspokaja układ nerwowy i pomaga odzyskać kontakt ze sobą.

Do zobaczenia w każdy czwartek o godzinie 19:00.

Kiedy? Czwartek 16.07.2026 o 19:00

Gdzie? Amrita Przestrzeń Jaworzno, ul. Sienkiewicza 11, 2. piętro